上饶科技中等专业学校日常作息规律。早上，学生需按时起床进行晨练与早读。上午课程紧凑，课间有适当休息。午餐后是午休时间，保证下午学习精力。下午课程结束后，有课外活动时间，供学生放松或参加兴趣小组。晚自习期间，学生在教室安静学习，之后回宿舍洗漱休息，为次日学习养精蓄锐，整体作息有助于学生全面发展与成长。